Oefening en muziek

Het samenspel van de oefening en de muziek al lang besproken, het oversteken van de disciplines van de biomechanica, neurologie, fysiologie en sportpsychologie. Mensen "automatisch voel de beat" van de muziek die ze beluisteren en instinctief hun stapvoets en hartslag aan te passen aan het tempo van de muziek. Het luisteren naar muziek tijdens het sporten is gevonden in meerdere studies tot een verhoogd gevoel van motivatie te maken, af te leiden van de geest, terwijl het verhogen van de hartslag. Sneller tempo muziek is gevonden door onderzoekers om sporters te motiveren om harder te werken bij het uitvoeren van in een matig tempo, maar topprestaties is gevonden niet beïnvloed door het luisteren naar muziek te zijn.

In een studie gepubliceerd in 2009, onderzoekers van het Instituut voor Sport en Bewegen Wetenschappen aan de Liverpool John Moores University had 12 proefpersonen rit een stationaire fiets in een tempo dat ze konden volhouden gedurende 30 minuten tijdens het luisteren naar een lied van de keuze van het onderwerp. In opeenvolgende studies, reden ze de fietsen weer, met het tempo van de muziek afwisselend verhoogd of verlaagd met 10%, zonder dat de kennis van het onderwerp. De onderzoekers vinden dat de renners de hartslag en de kilometerstand daalde toen het tempo werd vertraagd, terwijl ze reed een grotere afstand, verhoogden hun hartslag en genoten van de muziek meer op de sneller tempo. Hoewel de deelnemers dachten dat hun training was moeilijker aan het meer upbeat tempo, de onderzoekers gevonden dat wanneer de snellere tempo muziek te horen was tijdens de uitoefening van "de deelnemers koos om te accepteren, en zelfs de voorkeur aan een grotere mate van inspanning".

Wetenschappers van de Universiteit van Wisconsin-La Crosse gevonden in een studie van 2003 dat de deelnemers die ervoor koos om sneller tempo muziek te luisteren gegenereerd een hogere hartslag, trapten harder en genereerde meer macht, het verhogen van het niveau van hun werk met maar liefst 15% door doorschakelen hun focus op de muziek. De studie onderzocht 20 vrijwilligers die naar een MP3-speler geladen met een mix van 13 nummers die ze geselecteerd en vervolgens reed een hometrainer voor een uur in een tempo en versnelling van hun keuze luisteren. De studie wees uit dat de hartslag steeg 133-146 slagen per minuut en het vermogen dienovereenkomstig toegenomen, bij het luisteren naar de tempo-minder geluid van de golven versus muziek met een medium tempo vasten.

Een studie van 2004 door een onderzoeksteam uit Australië, Israël en de Verenigde Staten bleek dat lopers uitvoeren in een tempo waar ze waren op 90% van de top zuurstofopname genoten van het luisteren naar muziek, maar dat de muziek geen effect hadden op hun hartslag of hardlopen tempo, ongeacht het tempo van de muziek.

Er zijn ook soorten workout muziek met behulp van brainwave entrainment die beweert om de prestaties te verhogen.


(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha